李同湖 2017/02/27 訓練日誌

李同湖台南
ID 78440

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李同湖

37.4 km | 03:45:42 | 06:02/km

日期: 2017-02-27 06:46 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 2118 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 06'23" / 05'50" / 06'18" / 05'44" / 06'11" / 05'42" / 05'25" / 05'55" / 06'09" / 06'09" / 05'50" / 06'43" / 04'55" / 04'55" / 06'21" / 07'13" / 06'42" / 05'06" / 05'42" / 05'30" / 05'19" / 04'33" / 04'45" / 05'07" / 06'50" / 04'54" / 05'56" / 04'59" / 06'57" / 12'23" / 11'59" / 05'28" / 04'42" / 04'51" / 05'08" / 05'52" / 05'00" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'21" (+01'49")

987 / 987

05'56"

(12'13")

05'51" (+01'19")

1013 / 2000

06'18"

(18'31")

06'16" (+01'44")

1004 / 3005

05'39"

(24'10")

05'41" (+01'09")

993 / 3999

06'16"

(30'26")

06'13" (+01'41")

1006 / 5005

展開計圈分析

台南

李同湖

留言

中寮山特訓，感覺可以報連日馬了

2月累積里程 : 425.40 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

sunway, 101B小麥哥和其他 40 人說推

留言

觀看另 17 則留言

李同湖玉菁,早安~~

2017-03-01 07:36 ·

鄭伯同湖兄早, 南橫100K對你來說不是問題啦, 速度降一點, 腳酸停一下(不要真的停, 是散步), 依你的實力10小時就跑完了~

2017-03-01 08:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
3	06'18"	00:18'31"
4	05'44"	00:24'15"
5	06'11"	00:30'26"
6	05'42"	00:36'08"
7	05'25"	00:41'33"
8	05'55"	00:47'28"
9	06'09"	00:53'37"
10	06'09"	00:59'46"
11	05'50"	01:05'36"
12	06'43"	01:12'19"
13	04'55"	01:17'14"
14	04'55"	01:22'09"
15	06'21"	01:28'30"
16	07'13"	01:35'43"
17	06'42"	01:42'25"
18	05'06"	01:47'31"
19	05'42"	01:53'13"
20	05'30"	01:58'43"
21	05'19"	02:04'02"
22	04'33"	02:08'35"
23	04'45"	02:13'20"
24	05'07"	02:18'27"
25	06'50"	02:25'17"
26	04'54"	02:30'11"
27	05'56"	02:36'07"
28	04'59"	02:41'06"
29	06'57"	02:48'03"
30	12'23"	03:00'26"
31	11'59"	03:12'25"
32	05'28"	03:17'53"
33	04'42"	03:22'35"
34	04'51"	03:27'26"
35	05'08"	03:32'34"
36	05'52"	03:38'26"
37	05'00"	03:43'26"
37.4	06'28"	03:45'42"