林峻瑋 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林峻瑋新北市
ID 209117

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半馬 | 02:52:09 | 08:09/km | 第7半馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	02:52:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'07")

00:40'07" (+05'52")

01:14'22"

10 km

(01:14'22")

00:34'15"

15 km

(01:54'43")

00:40'21" (+06'06")

01:22'35" (+08'13")

20 km

(02:36'57")

00:42'14" (+07'59")

Finish

(02:52:09)

日期: 2016-12-10 07:05 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1126 Cal - 總步數: 20974 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'31" (+01'44")

1001 / 1001

170 / 77

2

05'58"

(13'30")

05'57" (+00'10")

1000 / 2001

186 / 89

3

06'17"

(19'47")

06'14" (+00'27")

1006 / 3008

183 / 87

4

12'46"

(32'33")

12'44" (+06'57")

1002 / 4010

26 / 300

5

07'45"

(40'18")

07'41" (+01'54")

1007 / 5017

104 / 124

展開計圈分析

賽後評分: 抖坡...
給 4 星

12月累積里程 : 37.14 km

asics TJR280 累積 : 406.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'58"	00:13'30"
3	06'10"	00:19'40"
4	12'33"	00:32'13"
5	07'54"	00:40'07"
6	10'37"	00:50'44"
7	05'50"	00:56'34"
8	06'01"	01:02'35"
9	05'48"	01:08'23"
10	05'59"	01:14'22"
11	09'03"	01:23'25"
12	05'56"	01:29'21"
13	09'49"	01:39'10"
14	06'40"	01:45'50"
15	08'53"	01:54'43"
16	05'58"	02:00'41"
17	13'19"	02:14'00"
18	06'42"	02:20'42"
19	06'42"	02:27'24"
20	09'33"	02:36'57"
21	12'29"	02:49'26"
21.0	5433'20"	02:52'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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