蔡必揚 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡必揚桃園
ID 266351

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11.0 km | 01:07:43 | 06:09/km

2017大桔大利峨眉鄉柑橘路跑

官方成績
日期	2017-02-28
成績	01:07:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2017-02-28 07:00 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'59")

05'51" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'35")

05'36"

1000 / 3000

4

05'37"

(23'12")

05'37" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'59")

05'46" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡必揚

·

桃園

蔡必揚

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: ⛽️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.25 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 873.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 謝永期和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'51"	00:11'59"
3	05'37"	00:17'36"
4	05'37"	00:23'13"
5	05'47"	00:29'00"
6	05'49"	00:34'49"
7	05'41"	00:40'30"
8	06'50"	00:47'20"
9	05'44"	00:53'04"
10	05'45"	00:58'49"
11	05'37"	01:04'26"
11.6	05'31"	01:07'43"

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