陳士弘 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.7 km | 00:39:01 | 05:04/km

2017 國際扶輪3460地區扶輪盃一騎跑 ~超級馬拉松接力賽暨單車逍遙遊

官方成績
日期	2017-02-28
成績	00:39:01
總名次	91 / 228
分組名次	72 / 136
平均速度	05:04/km

日期: 2017-02-28 06:30 - 卡路里: 482 Cal - 總步數: 7730 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'33"

1004 / 1004

201 / 108

2

04'47"

(09'22")

04'45" (+00'12")

1005 / 2010

203 / 103

3

04'51"

(14'13")

04'48" (+00'15")

1008 / 3018

192 / 108

4

04'57"

(19'10")

04'54" (+00'21")

1009 / 4027

195 / 104

5

05'09"

(24'19")

05'06" (+00'33")

1006 / 5034

192 / 101

展開計圈分析

再次參加接力，八堡圳風景還真不錯

賽前宣言: 再跑接力賽

賽後評分: 還是接力有趣
給 5 星

2月累積里程 : 104.55 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11491.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ruixing Yang, 阿sam 和其他 49 人說推

·

觀看另 5 則留言

LML 接力賽，好酷喔！

2017-02-28 17:13 ·

1 個人推

怡萩漂亮的速度~恭喜完賽~

2017-02-28 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'47"	00:09'19"
3	04'51"	00:14'10"
4	04'55"	00:19'05"
5	05'11"	00:24'16"
6	05'12"	00:29'28"
7	05'21"	00:34'49"
7.9	05'36"	00:39'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km