James 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

James 台北市
ID 52618

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:10:02 | 05:55/km | 第9馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56" (+01'24")

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:25'32"

15 km

(01:18'25")

00:25'57" (+00'25")

00:58'06" (+05'38")

20 km

(01:50'34")

00:32'09" (+06'37")

25 km

(02:18'28")

00:27'54" (+02'22")

00:53'31" (+01'03")

30 km

(02:44'05")

00:25'37" (+00'05")

35 km

(03:17'33")

00:33'28" (+07'56")

01:09'22" (+16'54")

40 km

(03:53'27")

00:35'54" (+10'22")

Finish

(04:10:02)

日期: 2017-02-28 07:00 - 總爬升: 739 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'16" (+01'38")

1018 / 1018

2

05'18"

(11'41")

05'12" (+00'34")

1016 / 2034

3

05'24"

(17'05")

05'23" (+00'45")

1002 / 3036

4

04'57"

(22'02")

04'56" (+00'18")

1001 / 4038

5

05'02"

(27'04")

05'00" (+00'22")

1004 / 5043

展開計圈分析

台北市

James

·

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 好
給 4 星

2月累積里程 : 106.30 km

Saucony Jazz 17 累積 : 1965.3 km

Android - SHARP FS8002 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 黃曉弟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'13"	00:11'31"
3	05'24"	00:16'55"
4	04'57"	00:21'52"
5	05'04"	00:26'56"
6	04'51"	00:31'47"
7	05'02"	00:36'49"
8	05'17"	00:42'06"
9	05'05"	00:47'11"
10	05'17"	00:52'28"
11	05'06"	00:57'34"
12	04'44"	01:02'18"
13	04'53"	01:07'11"
14	05'17"	01:12'28"
15	05'57"	01:18'25"
16	06'00"	01:24'25"
17	06'01"	01:30'26"
18	05'48"	01:36'14"
19	06'28"	01:42'42"
20	07'52"	01:50'34"
21	05'29"	01:56'03"
22	06'41"	02:02'44"
23	04'59"	02:07'43"
24	05'35"	02:13'18"
25	05'10"	02:18'28"
26	04'31"	02:22'59"
27	05'03"	02:28'02"
28	05'06"	02:33'08"
29	04'55"	02:38'03"
30	06'02"	02:44'05"
31	05'34"	02:49'39"
32	06'57"	02:56'36"
33	09'35"	03:06'11"
34	05'12"	03:11'23"
35	06'10"	03:17'33"
36	07'02"	03:24'35"
37	06'19"	03:30'54"
38	08'15"	03:39'09"
39	06'40"	03:45'49"
40	07'38"	03:53'27"
41	06'38"	04:00'05"
42	06'43"	04:06'48"
41.3	-6'-41"	04:11'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km