Apo 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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20.2 km | 01:01:00 | 19.8 km/h

日期: 2017-03-01 03:57 - 地點: 田心圈X2 - 天氣: 涼微冷 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

雲林

Apo

161

·

四天假休息的也夠多，今晨騎起來就稍微有那麼一點點
的比較輕鬆些，然而到了第二圈還是一樣出現沉重感，
只能說肌力和耐力還是很不夠......但騎完還是很舒服就是~
一轉眼三月了，下週因為有特殊行程，所以週間的課表
需要調整，又會比較累一點，希望身體撐得住.....
新的一個月、新的開始、新的挑戰...繼續地往目標前進....

3月累積里程 : 416.69 km

GIANT iRider2100

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳泰利, 航特和其他 56 人說推

·

觀看另 7 則留言

Lady恰恰 🍄 真心覺得Apo是個好男生，怎麼沒有女朋友咧？！
（歡迎各位單身女跑友參考鑑賞XD）
超想當媒人婆的說⋯⋯⋯⋯

（逃）

2017-03-02 19:00 ·

1 個人推

Apo 呵呵....我可是個人見人嫌的"壞人"喔......
真真確確的那種"見面不如聞名"的.................

2017-03-02 19:10 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.6 %
2	20.0	1.3 %
3	20.0	1.5 %
4	19.5	1.6 %
5	18.8	-2.0 %
6	21.7	-1.1 %
7	20.3	-1.5 %
8	19.0	1.8 %
9	20.0	-1.0 %
10	20.0	-1.0 %
11	19.9	1.4 %
12	20.1	1.6 %
13	20.7	1.0 %
14	19.0	1.6 %
15	21.4	-2.6 %
16	21.8	-1.0 %
17	20.6	-1.5 %
18	19.4	2.2 %
19	21.1	-1.2 %
20	19.8	-1.5 %
20.2	12.6	-0.5 %

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