鐘永德 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:36:09 | 07:05/km

日期: 2017-02-04 06:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'49" / 07'04" / 07'11" / 06'57" / 07'07" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.09 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'04"	00:13'53"
3	07'11"	00:21'04"
4	06'57"	00:28'01"
5	07'07"	00:35'08"
5.1	09'49"	00:36'04"

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