黃國棟 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:12:30 | 05:59/km | 第1馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	04:12:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+01'35")

00:56'50" (+01'59")

10 km

(00:56'50")

00:28'19" (+01'23")

15 km

(01:23'46")

00:26'56"

00:54'51"

20 km

(01:51'41")

00:27'55" (+00'59")

25 km

(02:20'46")

00:29'05" (+02'09")

01:00'11" (+05'20")

30 km

(02:51'52")

00:31'06" (+04'10")

35 km

(03:25'19")

00:33'27" (+06'31")

01:05'14" (+10'23")

40 km

(03:57'06")

00:31'47" (+04'51")

Finish

(04:12:30)

日期: 2017-03-04 03:32 - 總爬升: 256 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 2370 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'51")

05'26" (+00'26")

994 / 1995

3

05'26"

(17'17")

05'23" (+00'23")

1008 / 3003

4

05'41"

(22'58")

05'43" (+00'43")

992 / 3996

5

05'33"

(28'31")

05'30" (+00'30")

1006 / 5003

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

馬拉松世界線上路跑賽

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 795.18 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 7 years ago

曾翔, 最後的月牙天衝爆破和其他 697 人說推

·

觀看另 35 則留言

zaquitar.踩可達
恭喜快速帥帥的完賽~

2017-03-11 23:51 ·

1 個人推

李光偉強強強…

2017-06-08 16:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'30"	00:11'56"
3	05'21"	00:17'17"
4	05'46"	00:23'03"
5	05'28"	00:28'31"
6	05'26"	00:33'57"
7	05'19"	00:39'16"
8	05'01"	00:44'17"
9	05'19"	00:49'36"
10	07'14"	00:56'50"
11	05'18"	01:02'08"
12	05'13"	01:07'21"
13	05'24"	01:12'45"
14	05'35"	01:18'20"
15	05'26"	01:23'46"
16	05'26"	01:29'12"
17	05'43"	01:34'55"
18	05'59"	01:40'54"
19	05'26"	01:46'20"
20	05'21"	01:51'41"
21	05'33"	01:57'14"
22	05'33"	02:02'47"
23	06'09"	02:08'56"
24	05'54"	02:14'50"
25	05'56"	02:20'46"
26	05'42"	02:26'28"
27	05'51"	02:32'19"
28	05'58"	02:38'17"
29	06'46"	02:45'03"
30	06'49"	02:51'52"
31	06'33"	02:58'25"
32	08'04"	03:06'29"
33	06'15"	03:12'44"
34	06'20"	03:19'04"
35	06'15"	03:25'19"
36	06'02"	03:31'21"
37	06'18"	03:37'39"
38	06'10"	03:43'49"
39	06'13"	03:50'02"
40	07'04"	03:57'06"
41	06'46"	04:03'52"
42	06'33"	04:10'25"
42.2	08'40"	04:12'30"

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