許達宏 2017/03/04 訓練日誌

許達宏新北市
ID 199375

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許達宏

43.0 km | 05:42:59 | 07:58/km | 第14馬

第五屆石碇馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	05:42:59
總名次	175 / 514
分組名次	60 / 156
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'29")

00:33'29"

01:11'59"

10 km

(01:11'59")

00:38'30" (+05'01")

15 km

(01:48'42")

00:36'43" (+03'14")

01:25'02" (+13'03")

20 km

(02:37'01")

00:48'19" (+14'50")

25 km

(03:11'21")

00:34'20" (+00'51")

01:16'52" (+04'53")

30 km

(03:53'53")

00:42'32" (+09'03")

35 km

(04:43'16")

00:49'23" (+15'54")

01:41'48" (+29'49")

40 km

(05:35'41")

00:52'25" (+18'56")

Finish

(05:42:59)

日期: 2017-03-04 07:01 - 總爬升: 1354 m - 地點: 新北市石碇 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3212 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

06'00" (+00'52")

992 / 992

07'27"

(13'25")

07'22" (+02'14")

1010 / 2003

08'20"

(21'45")

08'16" (+03'08")

1006 / 3010

05'35"

(27'20")

05'36" (+00'28")

994 / 4005

06'13"

(33'33")

06'08" (+01'00")

1013 / 5018

展開計圈分析

新北市

許達宏

留言

新北市

許達宏

留言

石碇馬拉松完賽

賽前宣言: 不要被關門

賽後評分: 補給品可再加強
給 4 星

3月累積里程 : 102.54 km

Asics Gel-Sendai 2 累積 : 2159.8 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

菜, 呂明潤和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'22"	00:13'25"
3	08'20"	00:21'45"
4	05'35"	00:27'20"
5	06'09"	00:33'29"
6	07'30"	00:40'59"
7	10'17"	00:51'16"
8	09'31"	01:00'47"
9	05'34"	01:06'21"
10	05'38"	01:11'59"
11	06'41"	01:18'40"
12	05'09"	01:23'49"
13	07'00"	01:30'49"
14	07'21"	01:38'10"
15	10'32"	01:48'42"
16	09'50"	01:58'32"
17	08'16"	02:06'48"
18	10'19"	02:17'07"
19	10'50"	02:27'57"
20	09'04"	02:37'01"
21	06'55"	02:43'56"
22	06'07"	02:50'03"
23	06'45"	02:56'48"
24	06'13"	03:03'01"
25	08'20"	03:11'21"
26	07'55"	03:19'16"
27	06'05"	03:25'21"
28	07'07"	03:32'28"
29	10'37"	03:43'05"
30	10'48"	03:53'53"
31	10'17"	04:04'10"
32	11'47"	04:15'57"
33	10'46"	04:26'43"
34	09'20"	04:36'03"
35	07'13"	04:43'16"
36	11'27"	04:54'43"
37	12'01"	05:06'44"
38	13'52"	05:20'36"
39	06'38"	05:27'14"
40	08'27"	05:35'41"
40.8	10'12"	05:43'31"