江鳥哥 (波切島) 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥哥 (波切島) 高雄
ID 213939

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江鳥哥 (波切島)

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:45:39 | 05:00/km | 第1半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18" (+00'33")

00:50'03"

10 km

(00:50'03")

00:24'45"

15 km

(01:15'03")

00:25'00" (+00'15")

00:50'18" (+00'15")

20 km

(01:40'21")

00:25'18" (+00'33")

Finish

(01:45:39)

日期: 2017-03-04 15:56 - 地點: 高大 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1445 Cal - 總步數: 18178 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'17" (+00'24")

1000 / 1000

167 / 112

2

05'09"

(10'27")

05'07" (+00'14")

1004 / 2004

172 / 113

3

05'00"

(15'27")

04'58" (+00'05")

1005 / 3010

174 / 115

4

04'57"

(20'24")

04'56" (+00'03")

1003 / 4013

174 / 115

5

04'57"

(25'21")

04'55" (+00'02")

1005 / 5019

173 / 116

展開計圈分析

賽後評分: 還可以
給 4 星

3月累積里程 : 222.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

資雲, 大衛王和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'09"	00:10'27"
3	05'00"	00:15'27"
4	04'57"	00:20'24"
5	04'54"	00:25'18"
6	05'00"	00:30'18"
7	04'57"	00:35'15"
8	04'59"	00:40'14"
9	04'55"	00:45'09"
10	04'54"	00:50'03"
11	04'54"	00:54'57"
12	04'59"	00:59'56"
13	04'58"	01:04'54"
14	05'03"	01:09'57"
15	05'06"	01:15'03"
16	05'01"	01:20'04"
17	05'04"	01:25'08"
18	05'03"	01:30'11"
19	05'05"	01:35'16"
20	05'05"	01:40'21"
21	05'06"	01:45'27"
21.0	08'07"	01:45'39"

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朋友動態

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