曾信福 2017/03/05 訓練日誌

曾信福高雄
ID 240840

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曾信福

全馬 | 05:40:34 | 08:04/km | 第39馬

鹿児島マラソン２０１７

官方成績
日期	2017-03-05
成績	05:40:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'22")

00:42'22" (+08'44")

01:17'21" (+01'45")

10 km

(01:17'21")

00:34'59" (+01'21")

15 km

(01:50'59")

00:33'38"

01:15'36"

20 km

(02:32'57")

00:41'58" (+08'20")

25 km

(03:08'41")

00:35'44" (+02'06")

01:18'53" (+03'17")

30 km

(03:51'50")

00:43'09" (+09'31")

35 km

(04:31'38")

00:39'48" (+06'10")

01:26'02" (+10'26")

40 km

(05:17'52")

00:46'14" (+12'36")

Finish

(05:40:34)

日期: 2017-03-05 07:30 - 總爬升: 203 m - 地點: 鹿兒島市 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2264 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'02"

(15'02")

15'02" (+08'40")

1000 / 1000

06'38"

(21'41")

06'38" (+00'16")

1000 / 2000

06'48"

(28'29")

06'48" (+00'26")

1000 / 3000

06'49"

(35'18")

06'49" (+00'27")

1000 / 4000

07'02"

(42'21")

07'02" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一場超級棒的賽事

賽前宣言: 第3場日本馬~從關西地區前進九州地區了！

賽後評分: 雖然雨超大，天氣超冷，但是居民熱情的加油，讓我們可以不畏寒冷的跑完賽事
給 5 星

3月累積里程 : 163.04 km

adidas Pure BOOST ZG M 城市迷彩累積 : 798.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林宥廷, 曹惠文和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	06'39"	00:21'41"
3	06'48"	00:28'29"
4	06'50"	00:35'19"
5	07'03"	00:42'22"
6	06'36"	00:48'58"
7	07'23"	00:56'21"
8	06'23"	01:02'44"
9	07'29"	01:10'13"
10	07'08"	01:17'21"
11	07'25"	01:24'46"
12	06'28"	01:31'14"
13	06'41"	01:37'55"
14	06'28"	01:44'23"
15	06'36"	01:50'59"
16	08'11"	01:59'10"
17	06'29"	02:05'39"
18	12'17"	02:17'56"
19	08'14"	02:26'10"
20	06'47"	02:32'57"
21	06'57"	02:39'54"
22	06'36"	02:46'30"
23	06'35"	02:53'05"
24	07'59"	03:01'04"
25	07'37"	03:08'41"
26	08'53"	03:17'34"
27	09'18"	03:26'52"
28	08'23"	03:35'15"
29	09'18"	03:44'33"
30	07'17"	03:51'50"
31	08'53"	04:00'43"
32	06'38"	04:07'21"
33	07'51"	04:15'12"
34	07'34"	04:22'46"
35	08'52"	04:31'38"
36	11'00"	04:42'38"
37	08'36"	04:51'14"
38	07'41"	04:58'55"
39	07'10"	05:06'05"
40	11'47"	05:17'52"
41	07'58"	05:25'50"
42	08'12"	05:34'02"
42.9	07'24"	05:40'34"