黃寶村 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃寶村桃園
ID 59661

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21.1 km | 04:41:19 | 13:19/km

日期: 2017-03-05 12:04 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 08'55" / 08'01" / 07'49" / 07'29" / 07'33" / 08'16" / 07'13" / 07'17" / 07'56" / 07'05" / 07'25" / 07'20" / 08'53" / 08'32" / 10'28" / 10'35" / 10'50" / 11'11" / 11'45" / 12'36" / 10'34" / 08'20" / 09'07" / 10'29" / 10'14" / 12'00" / 15'01" / 11'44" / 11'04" / 56'20" /

基本訓練

3月累積里程 : 122.45 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jt Yang , Jason Chang 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'01"	00:16'56"
3	07'49"	00:24'45"
4	07'29"	00:32'14"
5	07'33"	00:39'47"
6	08'16"	00:48'03"
7	07'13"	00:55'16"
8	07'17"	01:02'33"
9	07'56"	01:10'29"
10	07'05"	01:17'34"
11	07'25"	01:24'59"
12	07'20"	01:32'19"
13	08'53"	01:41'12"
14	08'32"	01:49'44"
15	10'28"	02:00'12"
16	10'35"	02:10'47"
17	10'50"	02:21'37"
18	11'11"	02:32'48"
19	11'45"	02:44'33"
20	12'36"	02:57'09"
21	10'34"	03:07'43"
22	08'20"	03:16'03"
23	09'07"	03:25'10"
24	10'29"	03:35'39"
25	10'14"	03:45'53"
26	12'00"	03:57'53"
27	15'01"	04:12'54"
28	11'44"	04:24'38"
29	11'04"	04:35'42"
29.3	18'49"	04:41'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"