Grace Ting-chia Tsao 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Ting-chia Tsao 高雄
ID 270998

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Grace Ting-chia Tsao

7.5 km | 01:22:53 | 10:58/km

日期: 2017-03-05 16:21 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'41" / 10'48" / 18'13" / 09'15" / 09'10" / 09'23" / 10'23" / 14'34" /

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Grace Ting-chia Tsao

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基本訓練
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陪考來跑跑

3月累積里程 : 31.04 km

Nike 725159-015 累積 : 70.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鐘, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	10'48"	00:18'29"
3	18'13"	00:36'42"
4	09'15"	00:45'57"
5	09'10"	00:55'07"
6	09'23"	01:04'30"
7	10'23"	01:14'53"
7.6	14'30"	01:22'54"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"