吐虱男 2017/03/04 訓練日誌

吐虱男花蓮
ID 87395

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吐虱男

全馬 | 05:23:42 | 07:40/km | 第7馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	05:23:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09"

01:10'03"

10 km

(01:10'03")

00:36'54" (+03'45")

15 km

(01:47'19")

00:37'16" (+04'07")

01:16'42" (+06'39")

20 km

(02:26'45")

00:39'26" (+06'17")

25 km

(03:00'23")

00:33'38" (+00'29")

01:16'46" (+06'43")

30 km

(03:43'31")

00:43'08" (+09'59")

35 km

(04:21'59")

00:38'28" (+05'19")

01:16'32" (+06'29")

40 km

(05:00'03")

00:38'04" (+04'55")

Finish

(05:23:42)

日期: 2017-03-04 07:39 - 地點: 外太空 - 天氣: 11度 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2468 Cal

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

花蓮

吐虱男

Steven Lee 說推

留言

雖然不是第一次參加線上馬拉松,也許現在的身體狀況還沒辦法跑長距離,但這是台灣的第一次線上馬拉松,不想缺席!所以就慢慢跑邊跑邊找外星人~~

外星人沒找到半個,倒是找到不少野生大學妹~~

今日路線:四川美術學院,重慶師範大學,重慶醫科大學,重慶商務學院,解放軍後勤工程學院,房地產學院,重慶電子工程學院,重慶技術學院,重慶城市管理學院共9校

賽前宣言: 雖然不是我第一次參加線上馬拉松，但卻是台灣第一個線上馬拉松，想為歷史留下記錄!

賽後評分: 台灣第一次線上馬拉松還有很多改善空間例如偕同保險公司提供線上保險~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.71 km

asics GEL-EXALT LITE-SHOW 累積 : 1619.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), terresa 和其他 40 人說推

留言

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 讚啦！

2017-03-06 21:07 ·

terresa 吐司男"真的是有外星人喔！恭喜您為歷史留下輝煌的戰績°

2017-08-08 11:59 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'25"	00:10'24"
3	07'26"	00:17'50"
4	07'49"	00:25'39"
5	07'30"	00:33'09"
6	07'10"	00:40'19"
7	07'26"	00:47'45"
8	07'24"	00:55'09"
9	07'54"	01:03'03"
10	07'00"	01:10'03"
11	07'00"	01:17'03"
12	06'41"	01:23'44"
13	07'24"	01:31'08"
14	07'36"	01:38'44"
15	08'35"	01:47'19"
16	06'47"	01:54'06"
17	07'18"	02:01'24"
18	11'41"	02:13'05"
19	06'45"	02:19'50"
20	06'55"	02:26'45"
21	07'06"	02:33'51"
22	06'42"	02:40'33"
23	06'47"	02:47'20"
24	06'37"	02:53'57"
25	06'26"	03:00'23"
26	15'13"	03:15'36"
27	06'51"	03:22'27"
28	07'27"	03:29'54"
29	06'49"	03:36'43"
30	06'48"	03:43'31"
31	07'05"	03:50'36"
32	07'38"	03:58'14"
33	09'37"	04:07'51"
34	07'21"	04:15'12"
35	06'47"	04:21'59"
36	06'59"	04:28'58"
37	07'32"	04:36'30"
38	08'14"	04:44'44"
39	08'29"	04:53'13"
40	06'50"	05:00'03"
41	06'56"	05:06'59"
42	08'31"	05:15'30"
42.9	09'09"	05:23'42"