廖玟君 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
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10.0 km | 01:15:00 | 07:30/km

日期: 2013-10-25 20:04 - 地點: 公司 - 卡路里: 639 Cal

休息了兩天~再度起跑

0~5K 時速8 坡度4
6~8K 時速8 坡度2
9~10K 時速8 坡度0

依照換算上升高度260公尺
本享用坡度4跑完10公里，這樣上升高度就有400了
不過後面有點HOLD不住XD
還是慢慢來的好，別太急了!!

10月累積里程 : 200.55 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km

手動上傳 | 11 years ago

Jason 大叔, Ching-wen Fu 和其他 5 人說推

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