Ray Hui 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Hui 香港
ID 313635

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全馬 | 04:45:46 | 06:46/km | 第5馬

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:45:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'03")

00:33'03" (+03'03")

01:05'52" (+00'51")

10 km

(01:05'52")

00:32'49" (+02'49")

15 km

(01:37'14")

00:31'22" (+01'22")

01:06'37" (+01'36")

20 km

(02:12'29")

00:35'15" (+05'15")

25 km

(02:47'30")

00:35'01" (+05'01")

01:05'01"

30 km

(03:17'30")

00:30'00"

35 km

(04:04'20")

00:46'50" (+16'50")

02:33'48" (+28'47")

40 km

(05:51'18")

01:46'58" (+16'58")

Finish

(04:45:46)

日期: 2017-02-12 07:00 - 總爬升: 236 m - 地點: (起點) 尖沙咀彌敦道 (終點) 銅鑼灣維多利亞公園 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

香港

Ray Hui

·

賽後評分: Great trail for running
給 5 星

2月累積里程 : 62.79 km

BROOKS Lanuch 3 累積 : 317.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'39"	00:14'12"
3	06'05"	00:20'17"
4	06'30"	00:26'47"
5	06'16"	00:33'03"
6	06'40"	00:39'43"
7	06'35"	00:46'18"
8	06'15"	00:52'33"
9	06'09"	00:58'42"
10	07'10"	01:05'52"
11	06'37"	01:12'29"
12	05'58"	01:18'27"
13	12'35"	01:31'02"
14	00'04"	01:31'06"
15	06'08"	01:37'14"
16	09'22"	01:46'36"
17	06'01"	01:52'37"
18	06'27"	01:59'04"
19	06'43"	02:05'47"
20	06'42"	02:12'29"
21	06'20"	02:18'49"
22	06'16"	02:25'05"
23	06'15"	02:31'20"
24	06'07"	02:37'27"
25	10'03"	02:47'30"
26	02'18"	02:49'48"
27	06'44"	02:56'32"
28	06'30"	03:03'02"
29	07'51"	03:10'53"
30	06'37"	03:17'30"
31	06'27"	03:23'57"
32	07'06"	03:31'03"
33	06'07"	03:37'10"
34	06'32"	03:43'42"
35	20'38"	04:04'20"
36	00'07"	04:04'27"
37	00'08"	04:04'35"
38	07'00"	04:11'35"
39	07'24"	04:18'59"
39.4	220'11"	05:51'18"

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