廖家成 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:24:53 | 04:57/km

日期: 2017-03-07 17:22 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 3°C - 濕度: 100

Pace: 05'07" / 04'56" / 05'01" / 04'58" / 04'47" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'03")

04'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'04")

05'00" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'02")

04'57" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'49")

04'47"

1000 / 5000

6

00'03"

(24'53")

04'12"

14 / 5014

3月累積里程 : 159.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, 啟勝(這個我不擅長) 和其他 10 人說推

·

zaquitar.踩可達
晚上好~運動愉快~

2017-03-08 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'56"	00:10'03"
3	05'01"	00:15'04"
4	04'58"	00:20'02"
5	04'47"	00:24'49"
5.0	04'39"	00:24'53"

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