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    楊祥銘 彰化
    ID 1727
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊祥銘 
    全馬 | --:--:-- | --:-- | 第78馬
    2013 新北市重量盃馬拉松聯誼賽
    官方成績
    日期2013-10-26
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --
    官方證書
    楊祥銘

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'59")
    		00:41'59" (+18'12")01:17'30" (+26'11")
    10 km(01:17'30")
    		00:35'31" (+11'44")
    15 km(01:41'17")
    		00:23'47"00:51'19"
    20 km(02:08'49")
    		00:27'32" (+03'45")
    25 km(02:37'51")
    		00:29'02" (+05'15")01:01'32" (+10'13")
    30 km(03:10'21")
    		00:32'30" (+08'43")
    35 km(03:40'29")
    		00:30'08" (+06'21")00:59'44" (+08'25")
    40 km(04:10'05")
    		00:29'36" (+05'49")
    Finish()

    日期: 2013-10-26 08:00 - 總爬升: 877 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
    彰化
    楊祥銘
    · 留言
    10月累積里程 : 367.11 km ASICS TMM441-0191 累積 : 683.0 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    Jonathan, Andy Su 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Hugo 楊大哥,很高興認識您,拍照放在我的馬拉松世界,煩請自載,
    2013-10-26 15:55 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽!粉快唷!
    2013-10-26 17:10 ·
     1 個人推
    洪元隆(培英慢跑) 這場一開始看起來滿硬的
    2013-10-26 18:11 ·
     1 個人推
    vinson 恭喜完賽!
    2013-10-26 19:20 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽!
    2013-10-26 20:07 ·
     1 個人推
    楊祥銘 多謝Hugo，很高興在烏來，一路跟隨你們的腳步完跑；這場馬拉松一開跑，上坡8,8公里攀爬670公尺實在很硬，跑完後腳踝舊傷有點發作，明日石岡馬極可能棄跑。
    2013-10-26 20:34 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜！
    2013-10-26 21:07 ·
     1 個人推
    Benson Ho 恭禧完賽!!!
    2013-10-26 21:26 ·
     1 個人推
    Hugo 楊大哥也跑隔日連馬！～強者～
    跑步還是傾聽自己身體的訊息，不要太勉強。
    往後可多交流赤足跑心得
    2013-10-26 21:41 ·
     1 個人推
    楊祥銘 Hugo的赤足跑功力與腳法實在值得敬佩與學習!
    2013-10-26 21:53 ·
    威 這一場真的有點硬!所幸天氣不錯!
    恭喜完賽!!
    2013-10-27 20:07 ·
    楊祥銘 是啊，坡很抖很硬，但是天氣很棒，沿途空氣好負離子很多，跑起來很舒服，很難得的一次跑馬經驗!
    2013-10-27 20:29 ·
    Chinglin Cheng（鄭清林） 很厲害~恭喜完賽..讚..讚..讚..^_^..
    2013-10-28 00:58 ·
     1 個人推
    賴清麒 楊大哥果然是重量級跑者!
    2013-10-28 17:15 ·
     1 個人推
    楊祥銘 清麒兄早，這場賽事必須體重90以上，方稱重量級，我算是輕量級多一點，若能節食減重到羽量級，也許標馬就能在你之後半小時內完跑。
    2013-10-29 09:46 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'26"00:12'26"
    206'50"00:19'16"
    306'51"00:26'07"
    407'55"00:34'02"
    507'57"00:41'59"
    607'55"00:49'54"
    707'24"00:57'18"
    807'18"01:04'36"
    907'42"01:12'18"
    1005'12"01:17'30"
    1104'34"01:22'04"
    1204'50"01:26'54"
    1304'45"01:31'39"
    1404'44"01:36'23"
    1504'54"01:41'17"
    1604'46"01:46'03"
    1705'31"01:51'34"
    1806'59"01:58'33"
    1905'16"02:03'49"
    2005'00"02:08'49"
    2106'10"02:14'59"
    2205'30"02:20'29"
    2305'39"02:26'08"
    2406'10"02:32'18"
    2505'33"02:37'51"
    2606'12"02:44'03"
    2707'52"02:51'55"
    2806'28"02:58'23"
    2906'00"03:04'23"
    3005'58"03:10'21"
    3105'41"03:16'02"
    3206'42"03:22'44"
    3305'47"03:28'31"
    3405'30"03:34'01"
    3506'28"03:40'29"
    3606'17"03:46'46"
    3705'48"03:52'34"
    3806'35"03:59'09"
    3905'39"04:04'48"
    4005'17"04:10'05"
    40.205'55"04:11'18"

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