蔡忠錦 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠錦台南
ID 19602

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半馬 | 01:44:16 | 04:56/km | 第5半馬

run Fall fun-2013臺南市秋季路跑

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:44:16
總名次	90 / 1975
分組名次	22 / 391
平均速度	04:56/km

官方證書

蔡忠錦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50" (+00'04")

00:47'36"

10 km

(00:47'36")

00:23'46"

15 km

(01:11'49")

00:24'13" (+00'27")

00:48'44" (+01'08")

20 km

(01:36'20")

00:24'31" (+00'45")

Finish

(01:44:16)

日期: 2013-10-27 07:02 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 大家加油~

10月累積里程 : 98.27 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, 阿寶和其他 128 人說推

·

觀看另 18 則留言

蔡忠錦瓊龍，這一分鐘的來不易阿，這場多了700公尺，我已經盡力了，ㄎㄎ...

2013-10-28 12:52 ·

蔡忠錦 Kei Jin ，我沒那麼強啦~

2013-10-28 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'00"	00:10'07"
3	04'40"	00:14'47"
4	04'34"	00:19'21"
5	04'29"	00:23'50"
6	04'32"	00:28'22"
7	04'49"	00:33'11"
8	05'12"	00:38'23"
9	04'23"	00:42'46"
10	04'50"	00:47'36"
11	04'54"	00:52'30"
12	04'54"	00:57'24"
13	05'07"	01:02'31"
14	04'15"	01:06'46"
15	05'03"	01:11'49"
16	05'13"	01:17'02"
17	05'08"	01:22'10"
18	04'33"	01:26'43"
19	04'46"	01:31'29"
20	04'51"	01:36'20"
21	04'34"	01:40'54"
21.8	04'25"	01:44'17"

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成績 : 04:56:26

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