曉賢 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

曉賢新北市
ID 5597

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

東進陽明山山徑越野跑

官方成績
日期	2013-10-27
成績	00:58:17
總名次	8 / 586
分組名次	3 / 174
平均速度	05:49/km

官方證書

曉賢

日期: 2013-10-27 07:25 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

05'08" (+01'27")

798 / 798

2

05'11"

(09'17")

06'26" (+02'45")

804 / 1602

3

05'44"

(15'01")

07'04" (+03'23")

809 / 2412

4

07'52"

(22'53")

09'43" (+06'02")

808 / 3220

5

08'03"

(30'56")

09'58" (+06'17")

807 / 4028

展開計圈分析

新北市

曉賢

·

新北市

曉賢

·

新北市

曉賢

·

跑上坡真容易跑掛一堆人....一開始衝前面的,好幾個沒多久都幾乎變步兵了....是場不錯的比賽(越野跑真的很傷膝蓋)

賽前宣言: 聰明的小牛會長角~

賽後評分: 聽明的小牛會長角~
給 5 星

10月累積里程 : 176.28 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 651.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Gordon Cheng, Wanni Liao 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kuroshio 休養中，到31日就14天了，差不多可以慢慢小小恢復跑了，倒是你跑到第8名ㄟ，有機會一起跑越野，跟你一較高下~^^~

2013-10-29 09:59 ·

2013-10-29 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'33"	00:11'50"
3	09'35"	00:21'25"
4	09'25"	00:30'50"
5	03'54"	00:34'44"
6	03'42"	00:38'26"
7	04'43"	00:43'09"
8	05'57"	00:49'06"
9	03'49"	00:52'55"
10	03'38"	00:56'33"
10.3	05'11"	00:57'55"

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