Jerry_Chen 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry_Chen 台南
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:15 | 06:07/km | 第1半馬

run Fall fun-2013臺南市秋季路跑

官方成績
日期	2013-10-27
成績	02:09:15
總名次	477 / 1975
分組名次	171 / 724
平均速度	06:07/km

官方證書

Jerry_Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:55'02"

10 km

(00:55'02")

00:28'12" (+01'22")

15 km

(01:25'40")

00:30'38" (+03'48")

01:03'08" (+08'06")

20 km

(01:58'10")

00:32'30" (+05'40")

Finish

(02:09:15)

日期: 2013-10-27 07:01 - 總爬升: 209 m - 地點: 烏山頭水庫 - 平均心率: 21 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

台南

Jerry_Chen

·

台南

Jerry_Chen

·

賽前宣言: Run for fun

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.82 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 970.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝順丞, 大狗愛亂跑和其他 8 人說推

·

盈加油

2013-10-27 20:16 ·

1 個人推

盈加油

2013-10-27 20:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'27"	00:10'48"
3	05'17"	00:16'05"
4	05'25"	00:21'30"
5	05'20"	00:26'50"
6	05'24"	00:32'14"
7	05'24"	00:37'38"
8	06'11"	00:43'49"
9	05'14"	00:49'03"
10	05'59"	00:55'02"
11	06'16"	01:01'18"
12	06'01"	01:07'19"
13	06'18"	01:13'37"
14	05'40"	01:19'17"
15	06'23"	01:25'40"
16	06'50"	01:32'30"
17	06'29"	01:38'59"
18	06'13"	01:45'12"
19	06'24"	01:51'36"
20	06'34"	01:58'10"
21	06'24"	02:04'34"
21.8	06'16"	02:09'18"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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