Kai-Wen Cheng 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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10.0 km | 01:02:31 | 06:15/km

2017 BoBi-Run祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:02:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2017-03-12 07:15 - 地點: 大甲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'46"

(13'11")

05'46"

1000 / 2000

3

05'55"

(19'07")

05'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'13")

06'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'28")

06'14" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kai-Wen Cheng

·

bobi run 9.43k 6:37

賽前宣言: 10

賽後評分: 補給、交管不佳
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.41 km

ASICS kayano22 累積 : 1004.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Evan Hsiao, N. Pennarun 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'46"	00:13'23"
3	05'56"	00:19'19"
4	06'06"	00:25'25"
5	06'39"	00:32'04"
6	06'26"	00:38'30"
7	09'08"	00:47'38"
8	07'10"	00:54'48"
9	07'04"	01:01'52"
9.4	07'17"	01:05'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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