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    曹繼仁 台南
    ID 20623
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹繼仁 
    半馬 | 02:24:14 | 06:50/km | 第2半馬
    run Fall fun-2013臺南市秋季路跑
    官方成績
    日期2013-10-27
    成績02:24:14
    總名次858 / 1975
    分組名次323 / 724
    平均速度06:50/km
    官方證書
    曹繼仁

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'39")
    		00:29'39"00:59'57"
    10 km(00:59'57")
    		00:30'18" (+00'39")
    15 km(01:33'58")
    		00:34'01" (+04'22")01:11'13" (+11'16")
    20 km(02:11'10")
    		00:37'12" (+07'33")
    Finish(02:24:14)

    日期: 2013-10-27 07:02 - 總爬升: 218 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'37" (+01'16")1007 / 1007
    2
    06'19"  (13'00")
    		06'17" (+00'56")1003 / 2011
    3
    05'43"  (18'43")
    		05'39" (+00'18")1011 / 3022
    4
    05'35"  (24'18")
    		05'31" (+00'10")1010 / 4033
    5
    05'34"  (29'52")
    		05'32" (+00'11")1003 / 5036
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (35'49")
    		05'51" (+00'30")1015 / 6051
    7
    05'46"  (41'35")
    		05'42" (+00'21")1010 / 7061
    8
    06'37"  (48'12")
    		06'33" (+01'12")1009 / 8071
    9
    05'24"  (53'36")
    		05'21"1008 / 9079
    10
    07'18"  (01:00'54")
    		07'14" (+01'53")1007 / 10086
    11
    07'15"  (01:08'09")
    		07'11" (+01'50")1008 / 11095
    12
    06'19"  (01:14'28")
    		06'15" (+00'54")1010 / 12105
    13
    07'21"  (01:21'49")
    		07'15" (+01'54")1011 / 13117
    14
    05'59"  (01:27'48")
    		05'56" (+00'35")1006 / 14123
    15
    07'31"  (01:35'19")
    		07'27" (+02'06")1008 / 15131
    16
    07'25"  (01:42'44")
    		07'20" (+01'59")1009 / 16141
    17
    06'41"  (01:49'25")
    		06'39" (+01'18")1003 / 17145
    18
    07'17"  (01:56'42")
    		07'13" (+01'52")1008 / 18153
    19
    07'14"  (02:03'56")
    		07'08" (+01'47")1012 / 19166
    20
    08'12"  (02:12'08")
    		08'10" (+02'49")1003 / 20170
    21
    07'11"  (02:19'19")
    		07'05" (+01'44")1011 / 21182
    賽前宣言: 希望能順利跑完!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 75.72 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    jane, 大頭 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    阿材 恭喜完賽!
    2013-10-27 13:54 ·
    thomas 恭喜完賽+1
    2013-10-28 12:29 ·
    曹繼仁 感謝^^
    2013-11-03 22:40 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'17"00:12'58"
    305'39"00:18'37"
    405'32"00:24'09"
    505'30"00:29'39"
    605'48"00:35'27"
    705'48"00:41'15"
    806'33"00:47'48"
    905'26"00:53'14"
    1006'43"00:59'57"
    1107'40"01:07'37"
    1206'16"01:13'53"
    1307'09"01:21'02"
    1405'55"01:26'57"
    1507'01"01:33'58"
    1607'19"01:41'17"
    1707'17"01:48'34"
    1807'16"01:55'50"
    1907'08"02:02'58"
    2008'12"02:11'10"
    2106'59"02:18'09"
    21.708'07"02:23'28"

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