Johnson LIN 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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10.0 km | 01:03:09 | 06:18/km

2017 BoBi-Run祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:03:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2017-03-12 07:13 - 地點: 大甲街道 - 平均心率: 162 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 9825 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'50" (+01'50")

1002 / 1002

144 / 88

2

06'11"

(14'03")

06'10" (+00'10")

1001 / 2004

167 / 96

3

06'43"

(20'46")

06'39" (+00'39")

1008 / 3012

149 / 100

4

06'02"

(26'48")

06'00"

1004 / 4017

162 / 102

5

06'05"

(32'53")

06'04" (+00'04")

1000 / 5017

162 / 101

展開計圈分析

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Johnson LIN

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Johnson LIN

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沒有晶片計時，就輕鬆跑了!
人超多的，來散步的也很多，哈哈~

賽前宣言: 大家加油!

賽後評分: 水補給整罐的!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.40 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Voren, 於菌頡和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉煌國恭喜完賽

2017-03-13 19:47 ·

1 個人推

Ina 恭喜完賽唷！人好多可惜沒遇見

2017-03-15 09:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'11"	00:13'49"
3	06'40"	00:20'29"
4	06'05"	00:26'34"
5	06'06"	00:32'40"
6	06'32"	00:39'12"
7	06'26"	00:45'38"
8	07'04"	00:52'42"
9	06'45"	00:59'27"
9.5	06'52"	01:03'09"

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