白市長 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

白市長高雄
ID 271957

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10.0 km | 01:22:06 | 08:12/km

2017 BoBi-Run祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:22:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

日期: 2017-03-12 07:20 - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

07'42"

1609 / 1609

2

13'57"

(26'21")

08'40" (+00'58")

1609 / 3218

3

13'01"

(39'22")

08'05" (+00'23")

1609 / 4828

4

14'18"

(53'41")

08'53" (+01'11")

1609 / 6437

5

14'00"

(01:07'42")

08'42" (+01'00")

1609 / 8046

6

14'24"

(01:22'06")

09'16" (+01'34")

1553 / 9599

賽前宣言: 第二場祈福路跑

賽後評分: 沒有申請路權，人車搶道
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.40 km

Nike lunar tempo 累積 : 260.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'23"	00:15'13"
3	09'21"	00:24'34"
4	08'10"	00:32'44"
5	07'52"	00:40'36"
6	08'49"	00:49'25"
7	10'02"	00:59'27"
8	07'45"	01:07'12"
9	08'02"	01:15'14"
9.6	11'26"	01:22'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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