潘信志 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘信志基隆
ID 301179

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:23:07 | 06:47/km | 第1半馬

2017 第三屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:23:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

01:02'02"

10 km

(01:02'02")

00:33'40" (+05'18")

15 km

(01:33'09")

00:31'07" (+02'45")

01:08'09" (+06'07")

20 km

(02:10'11")

00:37'02" (+08'40")

Finish

(02:23:07)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 146 m - 地點: 台中港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'17" (+00'31")

975 / 975

2

05'20"

(10'30")

05'23" (+00'37")

990 / 1965

3

05'41"

(16'11")

05'37" (+00'51")

1009 / 2975

4

05'46"

(21'57")

05'42" (+00'56")

1010 / 3985

5

06'13"

(28'10")

06'14" (+01'28")

996 / 4982

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 39.27 km

Adidas duramo7 累積 : 39.6 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

張瓊月, 潘信志和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'37"	00:16'23"
4	05'46"	00:22'09"
5	06'13"	00:28'22"
6	06'18"	00:34'40"
7	06'38"	00:41'18"
8	06'39"	00:47'57"
9	07'44"	00:55'41"
10	06'21"	01:02'02"
11	07'09"	01:09'11"
12	06'06"	01:15'17"
13	04'59"	01:20'16"
14	05'47"	01:26'03"
15	07'06"	01:33'09"
16	07'01"	01:40'10"
17	07'43"	01:47'53"
18	07'13"	01:55'06"
19	06'54"	02:02'00"
20	08'11"	02:10'11"
21	07'48"	02:17'59"
21.2	21'23"	02:23'07"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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