恭喜破PB
半馬 | 01:36:53 | 04:35/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-12 |
| 成績 | 01:36:53 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'10" | 00:45'53" |
| 00:23'43" (+01'33") |
| 00:23'15" (+01'05") | 00:46'26" (+00'33") |
| 00:23'11" (+01'01") |
|
日期: 2017-03-12 06:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'37" (+00'33") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'28" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'39" (+00'35") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'41" (+00'37") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'47" (+00'43") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'26" (+00'22") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'31" (+00'27") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'39" (+00'35") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'44" (+00'40") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'34" (+00'30") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'44" (+03'40") | 16 / 21016 |
有達成設定目標，算滿意...只是過程中節奏凌亂需在改善，高手太多節奏都跟著跑了。
賽前宣言: 第一階段100分
第二階段96分
第三階段95~90分
就看當天狀況設定時間了...(第一次體能狀況測試)
賽後評分: cp頗高的賽事，綠豆湯好喝讚唷！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
194.09 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
253.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'24" | 00:08'29" |
| 3 | 04'24" | 00:12'53" |
| 4 | 04'36" | 00:17'29" |
| 5 | 04'41" | 00:22'10" |
| 6 | 04'55" | 00:27'05" |
| 7 | 04'29" | 00:31'34" |
| 8 | 04'50" | 00:36'24" |
| 9 | 04'50" | 00:41'14" |
| 10 | 04'39" | 00:45'53" |
| 11 | 04'49" | 00:50'42" |
| 12 | 04'38" | 00:55'20" |
| 13 | 04'28" | 00:59'48" |
| 14 | 04'39" | 01:04'27" |
| 15 | 04'41" | 01:09'08" |
| 16 | 04'48" | 01:13'56" |
| 17 | 04'27" | 01:18'23" |
| 18 | 04'31" | 01:22'54" |
| 19 | 04'40" | 01:27'34" |
| 20 | 04'45" | 01:32'19" |
| 21 | 04'34" | 01:36'53" |
| 21.0 | 10'07" | 01:37'03" |
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