羅方彥 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅方彥台中
ID 80911

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恭喜破PB

半馬 | 02:16:51 | 06:29/km | 第6半馬

2017 第三屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:16:51
總名次	202 / 1010
分組名次	40 / 202
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:02'32"

10 km

(01:02'32")

00:31'24" (+00'16")

15 km

(01:35'11")

00:32'39" (+01'31")

01:06'52" (+04'20")

20 km

(02:09'24")

00:34'13" (+03'05")

Finish

(02:16:51)

日期: 2017-03-12 06:20 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 22626 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'43")

1002 / 1002

156 / 95

2

05'58"

(12'39")

05'57"

1002 / 2004

174 / 96

3

06'06"

(18'45")

06'05" (+00'08")

1000 / 3005

172 / 95

4

06'08"

(24'53")

06'06" (+00'09")

1003 / 4009

172 / 94

5

06'15"

(31'08")

06'13" (+00'16")

1003 / 5012

164 / 97

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: good
給 3 星

3月累積里程 : 46.83 km

MIZUNO 皇速累積 : 52.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'58"	00:12'39"
3	06'06"	00:18'45"
4	06'08"	00:24'53"
5	06'15"	00:31'08"
6	06'01"	00:37'09"
7	06'21"	00:43'30"
8	06'03"	00:49'33"
9	06'41"	00:56'14"
10	06'18"	01:02'32"
11	06'48"	01:09'20"
12	06'15"	01:15'35"
13	06'35"	01:22'10"
14	06'40"	01:28'50"
15	06'21"	01:35'11"
16	06'39"	01:41'50"
17	06'35"	01:48'25"
18	06'55"	01:55'20"
19	06'50"	02:02'10"
20	07'14"	02:09'24"
21	06'44"	02:16'08"
21.1	07'12"	02:17'09"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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