Xin 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Xin 台中
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全馬 | 05:31:58 | 07:52/km | 第4馬

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:31:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'02")

00:40'02" (+00'33")

01:19'31"

10 km

(01:19'31")

00:39'29"

15 km

(02:08'46")

00:49'15" (+09'46")

01:34'27" (+14'56")

20 km

(02:53'58")

00:45'12" (+05'43")

25 km

(03:39'24")

00:45'26" (+05'57")

00:00'00"

Finish

(05:31:58)

日期: 2017-03-12 08:27 - 總爬升: 239 m - 地點: 小琉球 - 天氣: 熱!! - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'02" (+00'46")

992 / 992

2

08'35"

(15'34")

08'34" (+02'18")

1001 / 1994

3

08'44"

(24'18")

08'41" (+02'25")

1004 / 2998

4

07'15"

(31'33")

07'11" (+00'55")

1008 / 4006

5

08'29"

(40'02")

08'29" (+02'13")

998 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 超熱!!!
給 3 星

3月累積里程 : 153.58 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1149.1 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

鐘, Ivan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'36"	00:15'42"
3	08'42"	00:24'24"
4	07'09"	00:31'33"
5	08'29"	00:40'02"
6	09'38"	00:49'40"
7	06'19"	00:55'59"
8	07'30"	01:03'29"
9	08'44"	01:12'13"
10	07'18"	01:19'31"
11	09'22"	01:28'53"
12	09'33"	01:38'26"
13	08'06"	01:46'32"
14	10'58"	01:57'30"
15	11'16"	02:08'46"
16	08'05"	02:16'51"
17	11'18"	02:28'09"
18	09'10"	02:37'19"
19	07'40"	02:44'59"
20	08'59"	02:53'58"
21	09'12"	03:03'10"
22	08'38"	03:11'48"
23	11'06"	03:22'54"
24	08'22"	03:31'16"
25	08'08"	03:39'24"
25.7	08'22"	03:45'36"

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