阿喵 2017/03/12 訓練日誌

阿喵高雄
ID 48419

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阿喵

全馬 | 06:12:59 | 08:50/km | 第21馬

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	06:12:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25" (+00'23")

01:04'55"

10 km

(01:04'55")

00:32'30" (+00'28")

15 km

(01:36'57")

00:32'02"

01:12'57" (+08'02")

20 km

(02:17'52")

00:40'55" (+08'53")

25 km

(02:54'06")

00:36'14" (+04'12")

01:52'14" (+47'19")

30 km

(04:10'06")

01:16'00" (+43'58")

35 km

(04:55'50")

00:45'44" (+13'42")

01:43'18" (+38'23")

40 km

(05:53'24")

00:57'34" (+25'32")

Finish

(06:12:59)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 639 m - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'37")

1000 / 1000

06'19"

(13'19")

06'19" (+00'56")

1000 / 2000

07'08"

(20'28")

07'08" (+01'45")

1000 / 3000

06'11"

(26'39")

06'11" (+00'48")

1000 / 4000

05'45"

(32'25")

05'45" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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阿喵

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賽後評分: 風景美，但好熱啊！
給 4 星

3月累積里程 : 62.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 7 人說推

留言

林世川恭喜全馬入袋

2017-03-12 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'18"	00:13'19"
3	07'09"	00:20'28"
4	06'12"	00:26'40"
5	05'45"	00:32'25"
6	06'56"	00:39'21"
7	07'00"	00:46'21"
8	05'37"	00:51'58"
9	07'00"	00:58'58"
10	05'57"	01:04'55"
11	05'24"	01:10'19"
12	06'57"	01:17'16"
13	06'50"	01:24'06"
14	05'59"	01:30'05"
15	06'52"	01:36'57"
16	05'46"	01:42'43"
17	06'06"	01:48'49"
18	12'48"	02:01'37"
19	10'31"	02:12'08"
20	05'44"	02:17'52"
21	08'13"	02:26'05"
22	06'32"	02:32'37"
23	05'54"	02:38'31"
24	08'08"	02:46'39"
25	07'27"	02:54'06"
26	28'54"	03:23'00"
27	10'32"	03:33'32"
28	08'11"	03:41'43"
29	08'17"	03:50'00"
30	20'06"	04:10'06"
31	11'53"	04:21'59"
32	09'43"	04:31'42"
33	08'35"	04:40'17"
34	08'47"	04:49'04"
35	06'46"	04:55'50"
36	16'37"	05:12'27"
37	13'21"	05:25'48"
38	07'56"	05:33'44"
39	12'00"	05:45'44"
40	07'40"	05:53'24"
41	07'54"	06:01'18"
42	10'22"	06:11'40"
42.3	04'56"	06:13'00"