楊瓊華 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:11:35 | 07:23/km | 第30馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:11:35
總名次	455 / 1594
分組名次	12 / 113
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+02'07")

01:12'25" (+02'17")

10 km

(01:12'25")

00:36'08" (+01'58")

15 km

(01:47'49")

00:35'24" (+01'14")

01:10'08"

20 km

(02:22'33")

00:34'44" (+00'34")

25 km

(02:56'43")

00:34'10"

01:13'39" (+03'31")

30 km

(03:36'12")

00:39'29" (+05'19")

35 km

(04:13'08")

00:36'56" (+02'46")

01:14'38" (+04'30")

40 km

(04:50'50")

00:37'42" (+03'32")

Finish

(05:11:35)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 1899 Cal

賽前宣言: 快樂玩賽～

賽後評分: 唯一缺點是遮蔭太少熱～
給 5 星

3月累積里程 : 226.49 km

Epson 上傳 | 7 years ago

聰哥, Ruixing Yang 和其他 38 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳建民恭喜完賽

2017-03-14 06:59 ·

1 個人推

key man 華姐看妳笑那麼開心^o^
來擊個掌吧！哈哈

2017-03-14 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'19"	00:13'37"
3	07'03"	00:20'40"
4	06'43"	00:27'23"
5	08'54"	00:36'17"
6	09'06"	00:45'23"
7	09'33"	00:54'56"
8	05'21"	01:00'17"
9	05'36"	01:05'53"
10	06'32"	01:12'25"
11	07'58"	01:20'23"
12	06'44"	01:27'07"
13	08'36"	01:35'43"
14	05'36"	01:41'19"
15	06'30"	01:47'49"
16	07'20"	01:55'09"
17	06'37"	02:01'46"
18	07'28"	02:09'14"
19	06'29"	02:15'43"
20	06'50"	02:22'33"
21	06'29"	02:29'02"
22	07'05"	02:36'07"
23	06'15"	02:42'22"
24	07'27"	02:49'49"
25	06'54"	02:56'43"
26	11'07"	03:07'50"
27	06'30"	03:14'20"
28	07'32"	03:21'52"
29	08'06"	03:29'58"
30	06'14"	03:36'12"
31	08'03"	03:44'15"
32	06'11"	03:50'26"
33	06'43"	03:57'09"
34	08'16"	04:05'25"
35	07'43"	04:13'08"
36	07'09"	04:20'17"
37	07'58"	04:28'15"
38	06'49"	04:35'04"
39	08'09"	04:43'13"
40	07'37"	04:50'50"
41	09'26"	05:00'16"
42	07'49"	05:08'05"
42.6	06'18"	05:12'08"

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