11.5 km | 01:02:50 | 05:28/km日期: 2017-03-12 16:40 - 地點: 南港高工操場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52%
Pace: 04'43" / 05'02" / 05'15" / 05'22" / 05'32" / 05'41" / 05'40" / 05'39" / 05'41" / 05'46" / 05'45" / 05'51" /
外圈24圈,E心率練習
86/86/86/85/85/85spm
117/108/103/102/102/100cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.24 km ![](images/shoe.png)
ARNOR ARMR43316 白藍 累積 :
1482.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'02" | 00:09'45" |
3 | 05'15" | 00:15'00" |
4 | 05'22" | 00:20'22" |
5 | 05'32" | 00:25'54" |
6 | 05'41" | 00:31'35" |
7 | 05'40" | 00:37'15" |
8 | 05'39" | 00:42'54" |
9 | 05'41" | 00:48'35" |
10 | 05'46" | 00:54'21" |
11 | 05'45" | 01:00'06" |
11.5 | 05'51" | 01:02'50" |