半馬 | 01:40:18 | 04:45/km | 第60半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-12 |
| 成績 | 01:40:18 |
| 總名次 | 11 / 366 |
| 分組名次 | 2 / 72 |
| 平均速度 | 04:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'30" (+01'02") | 00:41'58" |
| 00:20'28" |
| 00:21'55" (+01'27") | 00:47'32" (+05'34") |
| 00:25'37" (+05'09") |
|
日期: 2017-03-12 06:30 - 總爬升: 399 m - 地點: 寶來 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 6°C - 濕度: 100
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'59" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'01" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'53" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'11" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'13" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'11" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'26" (+00'38") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'39" (+00'51") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'47" (+01'59") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'00" (+01'12") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'00" (+01'12") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'51" (+01'03") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'57" (+01'09") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 03'50" (+00'02") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'10" (+00'22") | 1000 / 22000 |
山城馬拉松半程，又有一段時間沒跑半馬，加上月跑量只有一百K，起跑順順配自己速度。折返後幾乎上坡，是我弱項，慢到要用走，被幾位選手超過，超想放棄搭收容車回來。眼看還有七公里可以慢就是不放棄。後面凱哥喘不過氣跟在後頭。一來一往，最後一公里在盡最後力氣。總十一分二進場，22.6.公里。
路標指示很清楚，延路標示公里數，有巡邏車來回。這次用了三包果膠兩包BCAA ，沒練就拖者走。
賽後評分: 無
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 136.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 04'44" | 00:08'40" |
| 3 | 04'41" | 00:13'21" |
| 4 | 04'10" | 00:17'31" |
| 5 | 03'59" | 00:21'30" |
| 6 | 04'02" | 00:25'32" |
| 7 | 03'53" | 00:29'25" |
| 8 | 03'49" | 00:33'14" |
| 9 | 04'32" | 00:37'46" |
| 10 | 04'12" | 00:41'58" |
| 11 | 04'25" | 00:46'23" |
| 12 | 04'13" | 00:50'36" |
| 13 | 04'11" | 00:54'47" |
| 14 | 04'27" | 00:59'14" |
| 15 | 04'39" | 01:03'53" |
| 16 | 05'47" | 01:09'40" |
| 17 | 05'01" | 01:14'41" |
| 18 | 05'01" | 01:19'42" |
| 19 | 04'51" | 01:24'33" |
| 20 | 04'57" | 01:29'30" |
| 21 | 03'51" | 01:33'21" |
| 22 | 04'10" | 01:37'31" |
| 22.6 | 04'26" | 01:40'09" |
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