Po-Chih Chen 2017/03/12 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

全馬 | 05:38:52 | 08:01/km | 第59馬

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:38:52
總名次	177 / 313
分組名次	44 / 79
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15"

01:12'28"

10 km

(01:12'28")

00:38'13" (+03'58")

15 km

(01:50'34")

00:38'06" (+03'51")

01:16'30" (+04'02")

20 km

(02:28'58")

00:38'24" (+04'09")

25 km

(03:08'58")

00:40'00" (+05'45")

01:25'04" (+12'36")

30 km

(03:54'02")

00:45'04" (+10'49")

35 km

(04:43'54")

00:49'52" (+15'37")

01:36'41" (+24'13")

40 km

(05:30'43")

00:46'49" (+12'34")

Finish

(05:38:52)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 446 m - 地點: 屏東小琉球 - 天氣: 熱屎人摟！ - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

06'19"

(12'36")

06'19" (+00'03")

1000 / 2000

07'57"

(20'33")

07'57" (+01'41")

1000 / 3000

06'53"

(27'27")

06'53" (+00'37")

1000 / 4000

06'47"

(34'14")

06'47" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

留言

賽後評分: 接駁車根本是......唉！失敗里程數似乎有些不足......... 起起伏伏的路線，跑個三圈，讓我跑到不要不要的........ 真的是一場烤肉馬無誤啊！
給 4 星

3月累積里程 : 89.39 km

adidas supernova glide 8 累積 : 990.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 梁澤鈞和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	07'57"	00:20'33"
4	06'54"	00:27'27"
5	06'48"	00:34'15"
6	08'07"	00:42'22"
7	07'29"	00:49'51"
8	06'45"	00:56'36"
9	08'59"	01:05'35"
10	06'53"	01:12'28"
11	06'35"	01:19'03"
12	08'03"	01:27'06"
13	07'12"	01:34'18"
14	07'41"	01:41'59"
15	08'35"	01:50'34"
16	06'43"	01:57'17"
17	07'51"	02:05'08"
18	08'10"	02:13'18"
19	07'47"	02:21'05"
20	07'53"	02:28'58"
21	09'11"	02:38'09"
22	06'58"	02:45'07"
23	07'41"	02:52'48"
24	08'26"	03:01'14"
25	07'44"	03:08'58"
26	08'41"	03:17'39"
27	08'20"	03:25'59"
28	08'14"	03:34'13"
29	09'19"	03:43'32"
30	10'30"	03:54'02"
31	08'00"	04:02'02"
32	09'38"	04:11'40"
33	12'37"	04:24'17"
34	07'58"	04:32'15"
35	11'39"	04:43'54"
36	08'55"	04:52'49"
37	08'43"	05:01'32"
38	10'54"	05:12'26"
39	09'01"	05:21'27"
40	09'16"	05:30'43"
40.8	10'48"	05:39'33"