國進(挖洞大隊) 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

國進(挖洞大隊) 彰化
ID 56146

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國進(挖洞大隊)

半馬 | 01:38:52 | 04:41/km | 第7半馬

run Fall fun-2013臺南市秋季路跑

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:38:52
總名次	43 / 1975
分組名次	13 / 724
平均速度	04:41/km

官方證書

國進(挖洞大隊)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'05")

00:23'05" (+00'53")

00:45'17"

10 km

(00:45'17")

00:22'12"

15 km

(01:08'38")

00:23'21" (+01'09")

00:46'30" (+01'13")

20 km

(01:31'47")

00:23'09" (+00'57")

Finish

(01:38:52)

日期: 2013-10-27 07:01 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 希望氣溫不要太高！

10月累積里程 : 355.62 km

XT 上傳 | 11 years ago

王英豪, Apo 和其他 16 人說推

·

觀看另 10 則留言

洪美蓮好力害!!1:38分!! ^^

2013-10-28 22:35 ·

王英豪按照這速度.北港馬應該3個半小時就完賽了~不過你老婆嫌你跑太快.她想追都追不到了!!

2013-10-29 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'38"	00:09'47"
3	04'28"	00:14'15"
4	04'23"	00:18'38"
5	04'27"	00:23'05"
6	04'21"	00:27'26"
7	04'19"	00:31'45"
8	04'48"	00:36'33"
9	04'17"	00:40'50"
10	04'27"	00:45'17"
11	04'55"	00:50'12"
12	04'40"	00:54'52"
13	05'00"	00:59'52"
14	04'06"	01:03'58"
15	04'40"	01:08'38"
16	04'45"	01:13'23"
17	04'55"	01:18'18"
18	04'22"	01:22'40"
19	04'27"	01:27'07"
20	04'40"	01:31'47"
21	04'15"	01:36'02"
21.5	05'43"	01:38'51"

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