tom tang 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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全馬 | 05:56:32 | 08:26/km | 第23馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:56:32
總名次	808 / 1011
分組名次	138 / 194
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06"

00:54'43"

10 km

(00:54'43")

00:27'37" (+00'31")

15 km

(01:24'34")

00:29'51" (+02'45")

01:00'38" (+05'55")

20 km

(01:55'21")

00:30'47" (+03'41")

25 km

(02:34'27")

00:39'06" (+12'00")

01:26'34" (+31'51")

30 km

(03:21'55")

00:47'28" (+20'22")

35 km

(04:33'09")

01:11'14" (+44'08")

02:08'03" (+13'20")

40 km

(05:29'58")

00:56'49" (+29'43")

Finish

(05:56:32)

日期: 2017-03-12 06:02 - 地點: 6快速道路 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 155

賽前宣言: 蘆竹全馬

賽後評分: 補給超豐盛
給 5 星

3月累積里程 : 74.61 km

ASICS GT-2000 NEW YORK4 SW 累積 : 1002.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Yi Ping Yen, 新明(Simmons) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'25"	00:10'30"
3	05'29"	00:15'59"
4	05'37"	00:21'36"
5	05'30"	00:27'06"
6	05'34"	00:32'40"
7	05'44"	00:38'24"
8	05'24"	00:43'48"
9	05'34"	00:49'22"
10	05'21"	00:54'43"
11	06'08"	01:00'51"
12	05'25"	01:06'16"
13	05'29"	01:11'45"
14	07'11"	01:18'56"
15	05'38"	01:24'34"
16	05'31"	01:30'05"
17	06'15"	01:36'20"
18	05'43"	01:42'03"
19	07'40"	01:49'43"
20	05'38"	01:55'21"
21	05'33"	02:00'54"
22	07'20"	02:08'14"
23	08'01"	02:16'15"
24	07'19"	02:23'34"
25	10'53"	02:34'27"
26	07'47"	02:42'14"
27	10'53"	02:53'07"
28	09'12"	03:02'19"
29	06'51"	03:09'10"
30	12'45"	03:21'55"
31	12'46"	03:34'41"
32	26'44"	04:01'25"
33	10'51"	04:12'16"
34	11'24"	04:23'40"
35	09'29"	04:33'09"
36	10'52"	04:44'01"
37	10'33"	04:54'34"
38	11'05"	05:05'39"
39	11'55"	05:17'34"
40	12'24"	05:29'58"
41	10'10"	05:40'08"
42	10'42"	05:50'50"
42.6	08'42"	05:56'17"

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