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    StevOppa La 香港
    ID 317850
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    StevOppa La
    30.0 km | 04:19:34 | 08:39/km | 第2半馬
    揹水一戰2017
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績04:19:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:49'58")
    		00:49'58" (+10'21")01:29'35"
    10 km(01:29'35")
    		00:39'37"
    15 km(02:20'42")
    		00:51'07" (+11'30")01:36'12" (+06'37")
    20 km(03:05'47")
    		00:45'05" (+05'28")
    25 km(04:02'28")
    		00:56'41" (+17'04")00:00'00"
    Finish(04:19:34)

    日期: 2017-03-12 08:19 - 總爬升: 805 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'04"  (11'04")
    		11'04" (+05'05")1000 / 1000
    2
    10'43"  (21'47")
    		10'43" (+04'44")1000 / 2000
    3
    12'33"  (34'21")
    		12'33" (+06'34")1000 / 3000
    4
    09'17"  (43'38")
    		09'17" (+03'18")1000 / 4000
    5
    06'20"  (49'58")
    		06'20" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (57'08")
    		07'10" (+01'11")1000 / 6000
    7
    06'20"  (01:03'29")
    		06'20" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'23"  (01:09'52")
    		06'23" (+00'24")1000 / 8000
    9
    09'03"  (01:18'55")
    		09'03" (+03'04")1000 / 9000
    10
    10'39"  (01:29'35")
    		10'39" (+04'40")1000 / 10000
    11
    11'05"  (01:40'40")
    		11'05" (+05'06")1000 / 11000
    12
    10'25"  (01:51'06")
    		10'25" (+04'26")1000 / 12000
    13
    11'36"  (02:02'42")
    		11'36" (+05'37")1000 / 13000
    14
    09'07"  (02:11'50")
    		09'07" (+03'08")1000 / 14000
    15
    08'46"  (02:20'36")
    		08'46" (+02'47")1000 / 15000
    16
    08'09"  (02:28'46")
    		08'09" (+02'10")1000 / 16000
    17
    07'23"  (02:36'10")
    		07'23" (+01'24")1000 / 17000
    18
    10'10"  (02:46'20")
    		10'10" (+04'11")1000 / 18000
    19
    09'39"  (02:56'00")
    		09'39" (+03'40")1000 / 19000
    20
    09'46"  (03:05'47")
    		09'46" (+03'47")1000 / 20000
    21
    09'14"  (03:15'01")
    		09'14" (+03'15")1000 / 21000
    22
    09'22"  (03:24'24")
    		09'22" (+03'23")1000 / 22000
    23
    15'16"  (03:39'40")
    		15'16" (+09'17")1000 / 23000
    24
    14'21"  (03:54'02")
    		14'21" (+08'22")1000 / 24000
    25
    08'25"  (04:02'28")
    		08'25" (+02'26")1000 / 25000
    26
    06'35"  (04:09'03")
    		06'35" (+00'36")1000 / 26000
    27
    05'59"  (04:15'03")
    		05'59"1000 / 27000
    28
    04'29"  (04:19'33")
    		07'03" (+01'04")636 / 27636
    香港
    StevOppa La
    · 留言
    賽後評分: 好玩，下年繼續
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 88.41 km Scott Kinabalu Enduro 累積 : 297.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    musihclo, 悠跑andy 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'04"00:11'04"
    210'44"00:21'48"
    312'33"00:34'21"
    409'17"00:43'38"
    506'20"00:49'58"
    607'11"00:57'09"
    706'20"01:03'29"
    806'23"01:09'52"
    909'04"01:18'56"
    1010'39"01:29'35"
    1111'05"01:40'40"
    1210'26"01:51'06"
    1311'37"02:02'43"
    1409'07"02:11'50"
    1508'52"02:20'42"
    1608'04"02:28'46"
    1707'24"02:36'10"
    1810'10"02:46'20"
    1909'40"02:56'00"
    2009'47"03:05'47"
    2109'14"03:15'01"
    2209'23"03:24'24"
    2315'17"03:39'41"
    2414'21"03:54'02"
    2508'26"04:02'28"
    2606'36"04:09'04"
    2705'59"04:15'03"
    27.607'04"04:19'33"

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