半馬 | 01:40:20 | 04:45/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-19 |
| 成績 | 01:40:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'07" | 00:46'16" |
| 00:23'09" (+00'02") |
| 00:24'35" (+01'28") | 00:48'07" (+01'51") |
| 00:23'32" (+00'25") |
|
日期: 2017-03-19 06:12 - 地點: 迪士尼 - 天氣: 陰天、有風、後段有微雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'58" (+00'45") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'57" (+00'44") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'00" (+00'47") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'58" (+00'45") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'41" (+00'28") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'41" (+00'28") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'39" (+00'26") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'47" (+00'34") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'43" (+00'30") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'42" | 334 / 21334 |
今天雖然跑不到1:38,00的成績，但已覺得滿意。因為一分耕耘、一分收穫！
另外一件很開心的事情就是終於與四年來在MW一直為我打氣支持我的520ahken相認。很感動！另外還有可以一睹Nick Ip 的風采，他真的好快！凸^-^凸
賽前宣言: 大家加油！💪🏻
賽後評分: 每年和姊弟妹們必定參加的比賽。UNICEF 重搞這個比賽，確是一個負責任的機構，值得大家支持的慈善組織。凸^-^凸
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.38 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'34" | 00:09'35" |
| 3 | 04'46" | 00:14'21" |
| 4 | 04'13" | 00:18'34" |
| 5 | 04'33" | 00:23'07" |
| 6 | 04'29" | 00:27'36" |
| 7 | 04'37" | 00:32'13" |
| 8 | 04'48" | 00:37'01" |
| 9 | 04'36" | 00:41'37" |
| 10 | 04'39" | 00:46'16" |
| 11 | 04'41" | 00:50'57" |
| 12 | 04'58" | 00:55'55" |
| 13 | 04'57" | 01:00'52" |
| 14 | 05'00" | 01:05'52" |
| 15 | 04'59" | 01:10'51" |
| 16 | 04'42" | 01:15'33" |
| 17 | 04'42" | 01:20'15" |
| 18 | 04'39" | 01:24'54" |
| 19 | 04'48" | 01:29'42" |
| 20 | 04'41" | 01:34'23" |
| 21 | 04'43" | 01:39'06" |
| 21.3 | 03'41" | 01:40'20" |
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