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阿村
新北市
ID 253867
14 位追隨者
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阿村
恭喜破PB
半馬
|
02:16:32
|
06:28/km
|
第5半馬
台北國道馬拉松
官方成績
日期
2017-03-19
成績
02:16:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'58")
00:30'58"
01:02'57"
10 km
(01:02'57")
00:31'59" (+01'01")
15 km
(01:35'21")
00:32'24" (+01'26")
01:05'40" (+02'43")
20 km
(02:08'37")
00:33'16" (+02'18")
Finish
(02:16:32)
日期:
2017-03-19 06:09
-
地點:
台北國道
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1184 Cal
-
總步數:
24104
-
平均步頻:
176
-
平均步幅:
87 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'26"
(06'26")
06'22" (+00'22")
1008 / 1008
182 / 85
2
06'11"
(12'37")
06'09" (+00'09")
1003 / 2012
174 / 93
3
06'03"
(18'40")
06'00"
1007 / 3019
177 / 93
4
06'00"
(24'40")
06'00"
1000 / 4019
174 / 95
5
06'18"
(30'58")
06'16" (+00'16")
1004 / 5024
175 / 90
展開計圈分析
6
06'22"
(37'20")
06'18" (+00'18")
1008 / 6032
175 / 90
7
06'22"
(43'42")
06'19" (+00'19")
1007 / 7040
178 / 88
8
06'34"
(50'16")
06'30" (+00'30")
1009 / 8050
177 / 86
9
06'29"
(56'45")
06'28" (+00'28")
1001 / 9051
180 / 85
10
06'16"
(01:03'01")
06'13" (+00'13")
1006 / 10058
179 / 89
11
06'47"
(01:09'48")
06'45" (+00'45")
1004 / 11063
173 / 85
12
06'46"
(01:16'34")
06'42" (+00'42")
1007 / 12070
169 / 87
13
06'13"
(01:22'47")
06'12" (+00'12")
1002 / 13073
181 / 88
14
06'19"
(01:29'06")
06'16" (+00'16")
1005 / 14079
178 / 89
15
06'19"
(01:35'25")
06'17" (+00'17")
1005 / 15084
177 / 89
16
06'45"
(01:42'10")
06'42" (+00'42")
1006 / 16091
175 / 85
17
06'23"
(01:48'33")
06'20" (+00'20")
1005 / 17097
175 / 89
18
06'40"
(01:55'13")
06'38" (+00'38")
1002 / 18100
177 / 84
19
06'58"
(02:02'11")
06'56" (+00'56")
1002 / 19102
172 / 83
20
06'30"
(02:08'41")
06'29" (+00'29")
1000 / 20102
179 / 85
21
06'48"
(02:15'29")
06'45" (+00'45")
1006 / 21109
171 / 86
新北市
阿
村
·
留言
新北市
阿
村
·
留言
賽後評分:
規劃不錯!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
100.58 km
Y拖3代 001號 累積 :
665.1 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
周志鴻
,
王永成
和其他
11
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
06'11"
00:12'37"
3
06'00"
00:18'37"
4
06'03"
00:24'40"
5
06'18"
00:30'58"
6
06'18"
00:37'16"
7
06'22"
00:43'38"
8
06'34"
00:50'12"
9
06'33"
00:56'45"
10
06'12"
01:02'57"
11
06'49"
01:09'46"
12
06'44"
01:16'30"
13
06'14"
01:22'44"
14
06'19"
01:29'03"
15
06'18"
01:35'21"
16
06'45"
01:42'06"
17
06'23"
01:48'29"
18
06'40"
01:55'09"
19
06'58"
02:02'07"
20
06'30"
02:08'37"
21
06'48"
02:15'25"
21.2
06'38"
02:16'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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