henry tang 2017/03/19 訓練日誌

henry tang 台北市
ID 2114

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henry tang

全馬 | 04:46:25 | 06:47/km | 第37馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:46:25
總名次	2254 / 5500
分組名次	910 / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(36:53'53")

36:53'53" (+24'48")

37:22'58" (+21'31")

10 km

(37:22'58")

00:29'05"

15 km

(37:52'48")

00:29'50" (+00'45")

01:01'27"

20 km

(38:24'25")

00:31'37" (+02'32")

25 km

(38:56'12")

00:31'47" (+02'42")

01:03'31" (+02'04")

30 km

(39:27'56")

00:31'44" (+02'39")

35 km

(40:06'47")

00:38'51" (+09'46")

01:20'37" (+19'10")

40 km

(40:48'33")

00:41'46" (+12'41")

Finish

(04:46:25)

日期: 2017-03-19 06:30 - 總爬升: 431 m - 地點: 萬里 - 天氣: 雨微風 - 卡路里: 2518 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'09")

1000 / 1000

07'37"

(15'11")

07'37" (+02'12")

1000 / 2000

09'48"

(24'59")

09'48" (+04'23")

1000 / 3000

07'19"

(32'19")

07'19" (+01'54")

1000 / 4000

05'46"

(38'06")

05'46" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯配速員很棒天氣不錯
給 4 星

3月累積里程 : 109.81 km

saucony mayhem S25223-4 累積 : 425.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Leon , 小詹和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'37"	00:15'11"
3	2190'40"	36:45'51"
4	02'16"	36:48'07"
5	05'46"	36:53'53"
6	05'43"	36:59'36"
7	05'25"	37:05'01"
8	05'50"	37:10'51"
9	05'38"	37:16'29"
10	06'29"	37:22'58"
11	05'42"	37:28'40"
12	05'28"	37:34'08"
13	05'59"	37:40'07"
14	06'17"	37:46'24"
15	06'24"	37:52'48"
16	06'16"	37:59'04"
17	06'15"	38:05'19"
18	06'27"	38:11'46"
19	06'12"	38:17'58"
20	06'27"	38:24'25"
21	06'15"	38:30'40"
22	06'18"	38:36'58"
23	06'30"	38:43'28"
24	06'15"	38:49'43"
25	06'29"	38:56'12"
26	06'20"	39:02'32"
27	06'12"	39:08'44"
28	06'40"	39:15'24"
29	06'17"	39:21'41"
30	06'15"	39:27'56"
31	06'21"	39:34'17"
32	06'16"	39:40'33"
33	09'52"	39:50'25"
34	07'14"	39:57'39"
35	09'08"	40:06'47"
36	07'15"	40:14'02"
37	09'28"	40:23'30"
38	09'26"	40:32'56"
39	08'24"	40:41'20"
40	07'13"	40:48'33"
41	07'12"	40:55'45"
42	08'05"	41:03'50"
43	07'13"	41:11'03"
44	09'16"	41:20'19"
44.7	02'49"	41:22'26"