keith-凱斯 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

429 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8 H | 44.0 km | 10:54/km | 第101馬

2017 北大超馬

官方成績
日期	2017-03-19
成績	44.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:54/km

日期: 2017-03-19 08:00 - 總爬升: 343 m - 地點: 三峽台北大學 - 卡路里: 2178 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'28")

05'34"

999 / 1999

3

06'01"

(17'29")

05'59" (+00'25")

1003 / 3002

4

08'31"

(26'00")

08'30" (+02'56")

1000 / 4003

5

08'21"

(34'21")

08'17" (+02'43")

1006 / 5009

展開計圈分析

北大今年只玩8小時，今天全程用走抓一馬就好，用走比用跑還要累。

賽前宣言: 努力

賽後評分: 歡樂無比的北大太好玩了
給 5 星

3月累積里程 : 185.57 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

v baitou 👣 👣 , 喬伊和其他 14 人說推

·

蝙蝠俠安琪拉晚安，恭喜順利完成超馬喔 ^_^

2017-03-19 19:44 ·

1 個人推

keith-凱斯晚安，才多了2公里啦

2017-03-19 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'56"	00:17'29"
4	08'31"	00:26'00"
5	08'21"	00:34'21"
6	08'25"	00:42'46"
7	08'55"	00:51'41"
8	08'08"	00:59'49"
9	08'10"	01:07'59"
10	09'57"	01:17'56"
11	08'53"	01:26'49"
12	08'58"	01:35'47"
13	10'08"	01:45'55"
14	08'41"	01:54'36"
15	08'57"	02:03'33"
16	09'58"	02:13'31"
17	08'23"	02:21'54"
18	08'13"	02:30'07"
19	14'19"	02:44'26"
20	08'52"	02:53'18"
21	08'49"	03:02'07"
22	10'32"	03:12'39"
23	09'12"	03:21'51"
24	09'34"	03:31'25"
25	13'00"	03:44'25"
26	07'59"	03:52'24"
27	09'29"	04:01'53"
28	09'27"	04:11'20"
29	08'39"	04:19'59"
30	10'25"	04:30'24"
31	13'30"	04:43'54"
32	09'57"	04:53'51"
33	10'15"	05:04'06"
34	10'04"	05:14'10"
35	10'21"	05:24'31"
36	10'50"	05:35'21"
37	13'35"	05:48'56"
38	09'10"	05:58'06"
39	08'55"	06:07'01"
40	09'34"	06:16'35"
41	08'33"	06:25'08"
42	08'06"	06:33'14"
43	09'28"	06:42'42"
44	09'03"	06:51'45"
44.9	10'01"	07:00'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km