羅凱宇 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
ID 153847

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5.4 km | 00:30:25 | 05:37/km

日期: 2017-03-22 20:09 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'07" / 05'24" / 05'09" / 05'43" / 05'47" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'30")

05'24" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'39")

05'09"

1000 / 3000

4

05'43"

(22'22")

05'43" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'09")

05'47" (+00'38")

1000 / 5000

6

02'15"

(30'25")

05'38" (+00'29")

401 / 5401

3月累積里程 : 129.27 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'24"	00:11'31"
3	05'09"	00:16'40"
4	05'43"	00:22'23"
5	05'47"	00:28'10"
5.4	05'38"	00:30'26"

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