Jonna 2017/03/23 訓練日誌

Jonna 台中
ID 173733

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Jonna

5.0 km | 01:00:49 | 12:08/km

日期: 2017-03-23 21:35 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 12'46" / 12'12" / 12'38" / 11'31" / 11'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'44"

(12'44")

12'44" (+01'13")

1000 / 1000

12'11"

(24'56")

12'11" (+00'40")

1000 / 2000

12'37"

(37'34")

12'37" (+01'06")

1000 / 3000

11'31"

(49'05")

11'31"

1000 / 4000

11'42"

(01:00'47")

11'42" (+00'11")

1000 / 5000

00'02"

(01:00'49")

06'01"

6 / 5006

台中

Jonna

CH, 阿郎和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Jonna 99元，刻滿它！大嬸心態顯露無欵 XDD

2017-03-27 12:01 ·

2 個人推

CH 哈哈哈哈哈~ //我lag了

2017-03-30 15:25 ·

2 個人推

今天傻瓜團收到了宇宙最high線上路跑的獎牌

大家笑翻惹啦...✧*｡٩(ˊ▽ˋ*)و✧*｡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.24 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 1124.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David, 曾烽耿和其他 27 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Jonna 太多錢，嘻嘻...

2017-03-27 12:00 ·

2 個人推

David 恭喜完賽~唉!一次po回文很累人的~

2017-03-31 13:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	12'12"	00:24'58"
3	12'38"	00:37'36"
4	11'31"	00:49'07"
5	11'42"	01:00'49"
5.0	05'25"	01:00'51"

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