5.3 km | 00:32:38 | 06:08/km日期: 2017-03-24 06:49 - 地點: 5K, 188 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 06'48" / 06'14" / 05'40" / 05'51" / 05'57" / 06'49" /
難得好天氣, 可惜明天又要變天了, 聽說還會有冷氣團來 ><
賽前輕鬆跑, 希望明天雨不要太大...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
175.45 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GOTRAIL ULTRA 3 累積 :
1470.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'14" | 00:13'02" |
3 | 05'40" | 00:18'42" |
4 | 05'51" | 00:24'33" |
5 | 05'57" | 00:30'30" |
5.3 | 06'49" | 00:32'37" |