kl Chan carl 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

kl Chan carl 香港
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10.0 km | 00:52:27 | 05:14/km

Panasonic飛達復活慈善跑

官方成績
日期	2017-03-26
成績	00:52:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2017-03-26 08:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'35")

04'47"

1000 / 2000

3

04'42"

(14'17")

05'02" (+00'15")

932 / 2932

4

05'16"

(19'33")

05'16" (+00'29")

1000 / 3932

5

05'25"

(24'59")

05'25" (+00'38")

1000 / 4932

展開計圈分析

香港

kl Chan carl

·

個人感覺良好，突破個人。
同輝哥一齊比賽，高興

賽前宣言: 與輝哥並肩跑，加油

賽後評分: 感覺良好，安排尚可，補給尚可
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Victor 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'47"	00:09'43"
3	05'04"	00:14'47"
4	05'21"	00:20'08"
5	05'27"	00:25'35"
6	05'30"	00:31'05"
7	05'25"	00:36'30"
8	05'26"	00:41'56"
9	05'03"	00:46'59"
10	05'05"	00:52'04"
10.1	04'52"	00:52'36"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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