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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    747 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    半馬 | 01:48:39 | 05:08/km | 第39半馬
    2017/3/26八卦台地馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績01:48:39
    總名次44 / 548
    分組名次16 / 221
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'27")
    		00:20'27"00:42'51"
    10 km(00:42'51")
    		00:22'24" (+01'57")
    15 km(01:08'00")
    		00:25'09" (+04'42")00:54'35" (+11'44")
    20 km(01:37'26")
    		00:29'26" (+08'59")
    Finish(01:48:39)

    日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'55"  (03'55")
    		03'55"1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'07")
    		04'11" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'01"  (12'08")
    		04'01" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'11"  (16'20")
    		04'11" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'06"  (20'26")
    		04'06" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'10"  (24'37")
    		04'10" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'09"  (28'46")
    		04'09" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'46"  (33'33")
    		04'46" (+00'51")1000 / 8000
    9
    04'46"  (38'20")
    		04'46" (+00'51")1000 / 9000
    10
    04'30"  (42'50")
    		04'30" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'28"  (48'19")
    		05'28" (+01'33")1000 / 11000
    12
    04'43"  (53'03")
    		04'43" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'12"  (58'15")
    		05'12" (+01'17")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:03'03")
    		04'47" (+00'52")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:08'00")
    		04'56" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:13'37")
    		05'37" (+01'42")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:19'41")
    		06'03" (+02'08")1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:25'36")
    		05'55" (+02'00")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:31'20")
    		05'43" (+01'48")1000 / 19000
    20
    06'04"  (01:37'25")
    		06'04" (+02'09")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:43'04")
    		05'39" (+01'44")1000 / 21000
    22
    05'34"  (01:48'39")
    		05'44" (+01'49")970 / 21970
    台中
    林淦鈿（淦哥）
    · 留言

    第三次扣關失敗…

    賽前宣言: 寶寶一直拿不到...
    賽後評分: 好硬…
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 163.49 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1167.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ling, 光明RUN-511 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    劉慶瑞 恭喜高速完賽！！
    2017-03-26 10:52 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜鈿哥高速完賽！
    2017-03-26 13:04 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜高速完賽。
    2017-03-26 14:13 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-03-26 14:25 ·
     1 個人推
    何泰義 好快的速度
    2017-03-26 15:29 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜高速完賽
    2017-03-26 15:30 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜高速完賽~
    2017-03-26 15:31 ·
     1 個人推
    suyaliu 扣關失敗
    2017-03-26 16:07 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜鈿哥高速完賽，強
    2017-03-26 18:28 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2017-03-27 10:55 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 謝謝大家的鼓勵
    2017-03-27 19:03 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    204'12"00:08'08"
    304'01"00:12'09"
    404'11"00:16'20"
    504'07"00:20'27"
    604'11"00:24'38"
    704'09"00:28'47"
    804'47"00:33'34"
    904'47"00:38'21"
    1004'30"00:42'51"
    1105'29"00:48'20"
    1204'44"00:53'04"
    1305'12"00:58'16"
    1404'48"01:03'04"
    1504'56"01:08'00"
    1605'38"01:13'38"
    1706'03"01:19'41"
    1805'56"01:25'37"
    1905'44"01:31'21"
    2006'05"01:37'26"
    2105'39"01:43'05"
    22.005'44"01:48'39"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km
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    3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km
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    17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km
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    5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km
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