溫仁孝 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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半馬 | 01:37:54 | 04:38/km | 第11半馬

2017 活力苗栗-棗到幸福

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:37:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:46'29"

10 km

(00:46'29")

00:23'49" (+01'09")

15 km

(01:09'49")

00:23'20" (+00'40")

00:46'50" (+00'21")

20 km

(01:33'19")

00:23'30" (+00'50")

Finish

(01:37:54)

日期: 2017-03-26 06:30 - 地點: 苗栗體育館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

苗栗

溫仁孝

·

總算破百了,算是自己一個小小的突破,感謝今天的寒流,跑起來還算舒服.

賽前宣言: 開心跑就好

賽後評分: 整體規劃還算用心,下次還有機會再來
給 4 星

3月累積里程 : 199.87 km

ASICS 虎3 26號累積 : 1291.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Vicky, 張芳平和其他 45 人說推

·

觀看另 10 則留言

李為翔太強大了，一公里快我一分鐘，孝哥排名多少?

2017-03-26 20:22 ·

1 個人推

林志傑進步神速啊!忘記你也有跑，沒跟你照個相，可惜了!

2017-03-27 08:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'37"	00:09'03"
3	04'25"	00:13'28"
4	04'33"	00:18'01"
5	04'39"	00:22'40"
6	04'44"	00:27'24"
7	04'39"	00:32'03"
8	04'50"	00:36'53"
9	04'45"	00:41'38"
10	04'51"	00:46'29"
11	04'45"	00:51'14"
12	04'29"	00:55'43"
13	04'40"	01:00'23"
14	04'45"	01:05'08"
15	04'41"	01:09'49"
16	04'42"	01:14'31"
17	04'44"	01:19'15"
18	04'31"	01:23'46"
19	04'50"	01:28'36"
20	04'43"	01:33'19"
21	04'31"	01:37'50"
21.1	03'39"	01:38'01"

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