David Chen 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台南
ID 83772

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1.1 km | 00:47:06 | 44:01/km

日期: 2017-03-30 14:44 - 總爬升: 741 m - 地點: 霧台 - 天氣: 晴 - 平均心率: 80 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1360 - 平均步頻: 28 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 31'15" / 233'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

46'12"

(46'12")

45'48"

1008 / 1008

27 / 78

2

00'54"

(47'06")

13'04"

68 / 1077

88 / 86

霧台走旅，櫻花王花謝了，陪媽媽、老婆走走，開心餒😄😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 427.33 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─2 累積 : 1249.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

顏永中, 黃寶村和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'15"	00:31'15"
1.1	237'09"	00:47'34"

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