鐘永德 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.1 km | 00:30:30 | 07:24/km

日期: 2017-03-30 20:10 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 07'22" / 06'46" / 07'10" / 08'21" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Spencer , Phil Kang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'46"	00:14'08"
3	07'10"	00:21'18"
4	08'21"	00:29'39"
4.1	06'52"	00:30'26"

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