Leon Leung 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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4.0 km | 00:20:18 | 05:04/km

日期: 2017-04-02 19:02 - 地點: North District Sports Ground - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 3882 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 04'59" / 04'56" / 05'00" / 04'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'58" (+00'03")

1002 / 1002

191 / 105

2

04'56"

(09'55")

04'55"

1002 / 2004

195 / 103

3

05'00"

(14'55")

05'00" (+00'05")

997 / 3002

192 / 103

4

04'57"

(19'52")

04'57" (+00'02")

999 / 4001

187 / 107

休息了一段時間後重新訓練，希望首先要減磅及加強肌力（尤其係上半身）再希望來季可以PB晒上季所有路跑嘅不同距離，所以先做一點體能（要挑戰連續30天，今日係第2天），之後再跑跑拿一點感覺；最後嘅感覺係.....好差的！！！😲😵

4月累積里程 : 37.55 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Leon Leung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'56"	00:09'55"
3	05'00"	00:14'55"
4	04'57"	00:19'52"
4.1	04'20"	00:20'18"

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成績 : 01:07:05

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